ブログを読んでいただいたお客様から
骨粗鬆症によいという踵落とし体操を教えていただきました！
「頑張って身体を動かして体内で潤滑油が作られるように努力しないといけないそう」と！
そっか～～そうなんだぁ！と感心してしまいました。
頑張って身体を動かさないと・・・
う～んなかなか頑張れない💦
って事で
歯磨きしながらスクワット
夜はお風呂上りに髪を乾かしながらスクワット
朝、お茶碗洗いながら青竹踏み
夜、お茶碗すすぎながら踵落とし体操
トイレに立ったついでに階段上り10回。
ゴミ出しに出たついでに町内１周。
ゴミ出しついでは早々と×（(笑)）
たいして出来てない気がするけど・・
なんにもやらないよりはいいかも